등넓어지는운동1 [헬스 머신 운동] 케이블 하이 로우: 광배, 하부승모근 운동 안녕하세요, 오늘은 머신 운동 중에서도 케이블 머신을 이용한 운동을 소개하려고 합니다.케이블 하이 로우라는 운동입니다.보통 광배근을 키우는 데에 사용하시는데 여기서는 하부승모근에 자극을 주는 방법까지 같이 알려드리겠습니다. 1. 케이블 하이 로우가 강화해 주는 근육케이블 하이 로우는 주로 승모근, 능형근, 광배근을 자극해 줍니다.승모근을 자극하는 방법과 광배근을 자극하는 방법 두 가지로 적어보겠습니다.이 외에도 삼각근 후면과 이두근, 후방 회전근개를 강화시켜 주는 운동이기도 합니다. 2. 어떤 사람에게 도움이 되고, 어떤 사람에게 취약한지케이블 하이 로우는 거북목이 있는 사람이나, 승모근 하부의 힘이 약해져 흉추와 어깨가 앞쪽 안으로 말린 사람들에게 도움이 됩니다. 또 등 상부를 강화하고 싶은 분들에게 .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
